《交換優於接受》
這是我參加一個談判課程所學到的事情
如果有一件事必須做
明知道對自己的目標不見得有利
與其默默接受
不如交換另一個自己想要的價值
有點抽象對嗎？
套用在我昨天講的問題
「
如果我知道這食物不是原型
甚至是高熱量
還是吃了
這樣算不算聰明吃呢？
」
很多時候
會有這樣、那樣的原因
需要吃一些高糖高油、精緻的食物
那怎麼辦？
我有一位學員
他是這樣做的
與朋友約下午茶
肯定是對減脂不利
就選了一家好吃、有氣氛
會有美好回憶的店
好好的吃
享受與朋友交流的時間
知道隔天看體重評估傷害
吃完就算胖了也沒關係
知道減下來的方法
很快就能回來
熟悉體重管理的觀念
知道怎麼管控體重
就能調整自己的步伐
吃出自己的樣子
想要吃美食吃得沒有壓力嗎？
挪出一個時間
來跟我聊一聊
就是一個很好的開始
#聰明吃
#吃出自己的樣子
Search